Mobil und stabil im Alter – das Programm zur Sturzprophylaxe für Senioren

Sturzprophylaxe und Mobilisierung von Seniorinnen und Senioren über 70 Jahren ist das Hauptthema des Bewegungsangebots der Gemeindeschwester plus Elke Weller in Zusammenarbeit mit dem Seniorenbeirat Lambrecht.

„Mit zunehmenden Alter steigt leider das Risiko zu stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen. Die Muskelkraft schwindet, das Gleichgewicht lässt nach. Dagegen hilft nur regelmäßige Bewegung, am besten im Freien“, weiß Weller.

Mit Balancetraining kann man Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht verbessern, mit Krafttraining wird die Muskelkraft verstärkt.

Wer stand- und gehsicher ist, bleibt länger mobil und selbständig. Darum werden einfache Übungen gezeigt und durchgeführt, die auch zu Hause leicht wiederholt und geübt werden können.

In den Wintermonaten findet das Angebot im Jugendzentrum Lambrecht (JUZ) (Friedrich-Ebert-Platz 3, 67466 Lambrecht) immer am ersten Montag im Monat um 10 Uhr statt.

Es ist keine Voranmeldung notwendig und „Reinschnuppern“ ausdrücklich erwünscht.

Alltagskleidung ist ausreichend, stabile Schuhe sinnvoll.

Wer Fragen hat, kann sich gerne an Elke Weller wenden:

Gemeindeschwester plus Elke Weller

Telefon: 06322/961- 9127

Elke.Weller@kreis-bad-duerkheim.de

Marktstr. 23, 67466 Lambrecht